大发快3人工计划吃虾成瘾?医生建议:吃小龙虾一次不要超过10只

  • 时间:
  • 浏览:0
  • 来源:彩神8app网站_彩神8合法网站

2018-05-04 10:53钱江晚报评论(人参与)

  最近结束了了英语 霸屏朋友圈的“极品身材”美食,当属麻辣小龙虾。一盆麻辣小龙虾、一瓶冰啤酒,成了而是人的夜宵标配。

  但你一定想不到,一种美食圈的“人气王”青春恋爱物语是减肥大敌。记者咨询了浙江大学医学院附属第一医院营养科主管营养师赵卫玉,她说,一顿麻辣小龙虾2斤的热量,超过了有一一有一个 多人一天所需卡路里的一半以上,大慨跑有一一有一个 多半程马拉松不能消耗掉。

  根据农业部委托全国水产技术推广总站编写的《中国小龙虾产业发展报告(2017)》显示,2016年全国就消费了87.93万吨小龙虾。2017年的数据还没出来,但看朋友圈的热度就知道,小龙虾最红火的季节又要到了。

  麻辣味、蒜蓉味、十三香……小龙虾做法和配方也基本差那么来太少,以“麻辣小龙虾”为例,根据菜谱显示,除了主料小龙虾之外,还里能 用到油、花椒、干辣椒、糖、花雕酒,以及各式香料等。

  以里边的“麻辣小龙虾”制作菜谱为例,赵卫玉简单估计了一下,按照一般市面上常见的2斤分量来计算,一盆麻辣小龙虾的热量在1200大卡以上,这基本大慨朋友每天卡路里摄入量的一半以上了,赵卫玉说,“一般成年人一天正常的卡路里摄入大慨在2000大卡左右。”

  肯能让你消耗掉多摄入的这1200大卡热量,你肯里能 不能跑步超过2小时、走路5小时。也而是说,吃完2斤麻辣小龙虾,你肯能得多跑有一一有一个 多21公里的半程马拉松。

  看上去小龙虾就像个“热量炸弹”,赵卫玉解释道,嘴笨 问提图片都不 出在小龙虾身上:“小龙虾一种的热量嘴笨 还好,和普通鱼虾一种类的动物蛋白差那么来太少,一般来说动物蛋白还比植物蛋白更加优质,辣椒、花椒、各种香料哪些地方地方配料热量而是高。不过朋友在吃的小龙虾一般都不 通过油炸法子制作,配上各种麻油和酱料,热量肯定不低。而是人会就着啤酒吃上一大盆,原本肯定不太健康的。”

  而除了高热量之外,小龙虾还有一一有一个 多多让而是人担忧的问提图片——卫生。“嘴笨 现在小龙虾基本是养殖的了,你你这个 我嘴笨 卫生问提图片还是里能 太少怎样注意。”赵卫玉说,“有时别人会叫我一齐去吃小龙虾当夜宵,但我从来不吃。”

  嘴笨 挡不住小龙虾诱惑该要怎样办?

  赵卫玉说:“偶尔吃小龙虾解解馋里能 ,你你这个 一次最好那么多超过10只,那么多把它当作主食,而是建议把它当作午餐晚餐当中的有一一有一个 多主菜,同里能 搭配蔬菜水果一齐吃。”