女人养生吃枣的6个好5个忌

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来源:光明网2013年3月8日00:80【评论0条】字号:T|T

  吃枣的6个好处

  1、面色红润—吃枣

  医生说:女人比较容易患上缺铁性贫血。平均约有20%的青春英文期女人、80%的孕妇总要有贫血的情形。

  枣含有有铁,对防治月经性贫血和产后失血有重要作用,其效果通常是药物所必须移就的。红枣中还含有一定量的环磷酸腺苷,它能调节人体的新陈代谢,使新细胞没法来没法快生成,老死细胞放慢被消除,都都里能 增强骨髓造血功能,增强血液中红细胞的含量。

  2、肌肤润泽—吃枣

  皮肤科专家认为,长期在电脑前工作会意味 诸多皮肤问题图片,其中最严重的我希望干燥。

  红枣的营养十分丰富,天然维生素C和天然维生素P含量最高,居各种水果之冠。在新鲜红枣中,天然维生素C的含量比柑橘高7~10倍,是苹果机苹果机苹果机苹果机的75倍。一般公认柠檬是含天然维生素P丰富的代表,但和鲜枣相比,却逊色十几倍。常吃枣能使皮肤的弹性增强,冠部丰满,使皮肤变得肥嫩 光滑。

  3、不长皱—吃枣

  红颜不老我希望传说,皱纹没法不长,但却能长得晚某些,再晚某些!

  枣含有有的天然维生素C是活性很强的还原性抗氧化物质,能参与体内的生理氧气还原,出理 黑色素在体内沉积,可有效地减少皱纹及色素沉积。

  4、身姿挺拔—吃枣

  时常腰酸背痛,根本谈不上哪此优雅的身姿;指甲又软又易断,根本甭想做哪此水晶、法式细节缔造美女,但没健康也就没细节了!

  枣含有有钙,对防治骨质疏松有重要作用,能帮你延长挺拔身体的保质期。枣类食品中,醉枣的营养损失较大,天然维生素C几乎全版被破坏,但枣经过酒的浸泡后,矿物质含量增多。却说醉枣的钙含量是这几种枣制品中最好的,每80克约含75毫克。

  5、瘦身减肥―吃枣

  衣服最好穿XXS―瘦成皮包骨的女人都都里能 在当时人身上找到减肥的理由。减肥对于女人来说,有却说何必 一件事,我希望四种 生活态度! 

  红枣有有助肠蠕动的功能,是减肥的佳品。躺在沙发上,看电视,打游戏,嘴巴闲不住时也还都要嚼一颗红枣。你应该听说过,嚼口香糖有瘦脸的功效吧,嚼红枣效果更好哦!但值得提醒一下的是,枣的糖含量很高,热量自然不低,否则却说你的目的是瘦身减肥,请控制枣的摄入量。 

  6、不易生病―吃枣

  癌症、艾滋的问题图片还没攻克,又总是 出现 了所谓的新型流感!头疼死了!普通流感还总是 中招,这新型的又该怎么都里能应对?更何况天一冷,更多可怕的疾病都都要防范! 

  枣的提取物包括枣汁都在抗疲劳的效果。此外,枣还还都要有助脾淋巴细胞的增殖,提高人的免疫力,使人不容易生病,长期吃体质会有明显改善。 

  小知识:

  1、鲜枣:最好生吃,有助营养的吸收。鲜枣的保鲜期很短,常温下几天就会失去鲜脆的好喝,否则买回来后最好当天食用。 

  2、干枣:干枣好喝高达80% 87%,每80克果肉发热量为809千卡,与大米、白面相近,否则比较适合煮粥或煲汤,能将营养成分很好地释放出来。 

  3、蜜枣:把鲜枣制成蜜枣是将枣长期保存的另四种 辦法 。和鲜枣、干枣相比,蜜枣中的营养成分共要,好喝最高。与干枣类式,蜜枣也最好用来熬粥,还都要稀释蜜枣中糖的浓度。 

  吃枣禁忌

  1、枣皮:红枣是滋补调养佳品,还都要总是 食用,但切忌过量,食用不不 会引起胃酸不不 、腹胀等问题图片。否则红枣的枣皮消化起来比较困难,一定要细嚼慢咽。 

  2、爱牙:红枣的高好喝对牙齿有一定危害。却说吃不不 红枣,却没法饮用足够的水,很容易蛀牙。却说患上牙病的人更是不宜食枣。 

  3、红枣最好何必 跟橘子苹果机 或萝卜并肩食用。萝卜含有有抗坏血酸酶,橘子苹果机 中则含有天然维生素分解酶,这四种 成分都却说破坏某些食物中的天然维生素。 

  4、红枣我希望要与动物肝脏同食。动物的肝脏含有铜、铁等元素,铜铁离子极易使某些食物含有有的天然维生素氧化而失去功效。 

  5、服用退热药时何必 食用红枣。服用退热药物并肩食用好喝高的食物容易形成不溶性的复合体,减少药物初期的吸收下行速率 。枣属于好喝高的食物,故必须与退热药物同食。